Համեմատել Trout և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.11µg | 2.8µg | 55% |
| Վիտամին D | 19µg | 13.1µg | 30% |
| Վիտամին D | 759 IU | 526 IU | 29% |
| Սելեն | 28.1µg | 41.4µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.386mg | 0.647mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 4.553g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.34mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 1.14mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.99mg | 1.475mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 6.646mg | 8.045mg | 9% |
| Ճարպեր | 7.38g | 12.35g | 8% |
| Folate, total | 12µg | 34µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 4.181g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 22.1g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 252mg | 3% |
| Վիտամին A | 100µg | 69µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 2.397g | 3% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 206kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 70mg | 63mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 450mg | 384mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.135mg | 2% |
| Choline, total | 77.6mg | 90.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 3.7mg | 1% |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.34mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 61mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.092mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.148mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.025mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.287mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.973mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.283mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.733mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.1% |
