Համեմատել Turbot և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.54µg | 1.04µg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 256mg | 13% |
| Խոլեստերին | 62mg | 32mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.173mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 27mg | 9% |
| Նատրիում | 192mg | 23mg | 7% |
| Կալիում | 305mg | 513mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 20.58g | 18.56g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.029mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.78g | 1.95g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.277mg | 3% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.073mg | 2% |
| Կալորիականություն | 122kcal | 97kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.46mg | 0.41mg | 1% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.679mg | 2.558mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 103g | N/A |
| Վիտամին A | 12µg | 14µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.031mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.902mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.948mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.89mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.609mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.803mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.06mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.606mg | 0.547mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.56g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
