Համեմատել Whelk և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2087% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1064.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +614.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.54µg | 650% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.047mg | 224% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.46mg | 120% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 20.58g | 54% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.022mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.242mg | 31% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.28mg | 27% |
| Մագնեզիում | 172mg | 65mg | 25% |
| Խոլեստերին | 130mg | 62mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 165mg | 17% |
| Կալիում | 694mg | 305mg | 11% |
| Նատրիում | 412mg | 192mg | 10% |
| Կալցիում | 113mg | 23mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.097mg | 9% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 122kcal | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 1.7mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.8g | 3.78g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.658mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 12µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.679mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.076mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.2% |
