Համեմատել Whiting և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 0.65µg | 81% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.231mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.351mg | 13% |
| Խոլեստերին | 84mg | 51mg | 11% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.141mg | 11% |
| Սելեն | 41.1µg | 46.8µg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 2.801mg | 7% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.127mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 254mg | 4% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.038mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 24.35g | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 44mg | 2% |
| Կալիում | 434mg | 486mg | 2% |
| Նատրիում | 132mg | 173mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.369mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.69g | 0.82g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 90g | N/A |
| Վիտամին A | 38µg | 35µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.88g
