Համեմատել Whiting և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 3.5µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.46mg | 22% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սելեն | 41.1µg | 49µg | 14% |
| Խոլեստերին | 84mg | 47mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 201mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.87mg | 12% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 0.346mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 26.3g | 6% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.017mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.004mg | 4% |
| Կալիում | 434mg | 522mg | 3% |
| Նատրիում | 132mg | 57mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 40mg | 2% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.24mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 128kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.053mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 1.69g | 1.72g | 0% |
| Վիտամին A | 38µg | 35µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.365g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.322g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.588g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
հավասար
Ճարպեր
~1.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.365g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.588g
