Համեմատել Whiting և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 1.25µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 8.718mg | 44% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 29.67g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 201mg | 12% |
| Սելեն | 41.1µg | 46.8µg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.175mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.681mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.69g | 6.72g | 8% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.019mg | 5% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 187kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 84mg | 71mg | 4% |
| Նատրիում | 132mg | 50mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 38mg | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 29mg | 3% |
| Կալիում | 434mg | 538mg | 3% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2% | |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին A | 38µg | 31µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.051mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.185mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.71 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +297.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
