Համեմատել Whiting և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whiting

7

Լցոնված ձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whiting

9

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.065mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.6µg	0.84µg	73%
Սելեն	41.1µg	10.5µg	56%
Ֆոսֆոր	285mg	73mg	30%
Սպիտակուցներ	23.48g	9.07g	29%
Երկաթ	0.42mg	2.48mg	26%
Խոլեստերին	84mg	30mg	18%
Պղինձ	0.04mg	0.195mg	17%
Նատրիում	132mg	524mg	17%
Choline, total	83.3mg		15%
Կալիում	434mg	91mg	10%
Վիտամին D	73 IU		9%
Վիտամին D	1.8µg		9%
Վիտամին B6	0.18mg	0.08mg	8%
Մագնեզիում	27mg	9mg	4%
Կալցիում	62mg	23mg	4%
Վիտամին B3	1.67mg	1mg	4%
Ցինկ	0.53mg	0.82mg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Folate, total	15µg	3µg	3%
Կալորիականություն	116kcal	84kcal	2%
Ածխաջրեր	0g	7.41g	2%
Մանգան	0.13mg	0.073mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.587g	0.285g	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին A	38µg	27µg	1%
Վիտամին B5	0.25mg	0.2mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.445g	0.824g	1%
Protein per 100 calories	20g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	86g	119g	N/A
Ճարպեր	1.69g	1.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.41g	N/A
Վիտամին B1	0.068mg	0.065mg	0%
Վիտամին B2	0.06mg	0.059mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.4g	0.412g	0%
Տրիպտոֆան	0.263mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	1.029mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	1.082mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.908mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.156mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.695mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.917mg	0.493mg	0%
Վալին	1.21mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.691mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.283g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.235g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.027g	N/A