Համեմատել Whiting և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 1.6µg | 42% |
| Սելեն | 41.1µg | 28.1µg | 24% |
| Խոլեստերին | 84mg | 30mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 15.18g | 17% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.03mg | 12% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Կալիում | 434mg | 112mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 0.22mg | 9% |
| Կալցիում | 62mg | 9mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.011mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.85g | 2% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.26mg | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.33mg | 2% |
| Վիտամին A | 38µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.63mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.69g | 0.9g | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.191g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.149g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.443g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.85g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 282mg | 0% |
| Նատրիում | 132mg | 143mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.71 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.587 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
