Համեմատել Whiting և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1481.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +361.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +513.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 11.54µg | 373% |
| Խոլեստերին | 84mg | 479mg | 132% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.949mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 515mg | 33% |
| Սելեն | 41.1µg | 51.7µg | 19% |
| Folate, total | 15µg | 92µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 3.404g | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 1.154mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.277mg | 17% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 28.62g | 10% |
| Ճարպեր | 1.69g | 8.23g | 10% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.128mg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.28mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.866g | 7% |
| Վիտամին A | 38µg | 91µg | 6% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.013mg | 5% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 204kcal | 4% |
| Կալիում | 434mg | 283mg | 4% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.77mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 2.129g | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 2.192mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Նատրիում | 132mg | 117mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.185mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +479.9% |
