Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +703.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1045mg | 130mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 641mg | 109mg | 76% |
| Նատրիում | 1671mg | 54mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 2.591g | 70% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0.45µg | 44% |
| Ճարպեր | 31.79g | 4.19g | 42% |
| Սելեն | 20.2µg | 4.2µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.13g | 4.55g | 27% |
| Վիտամին A | 250µg | 59µg | 21% |
| Ցինկ | 2.49mg | 0.46mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 1.302g | 17% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 88kcal | 14% |
| Խոլեստերին | 100mg | 59mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 0.198g | 7% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.2mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.013mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.21mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 49 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.234mg | 0.19mg | 3% |
| Choline, total | 36.2mg | 52.2mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 19mg | 2% |
| Մանգան | 0.041mg | 0.005mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.3µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 8.05g | 1% |
| Կալիում | 132mg | 165mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 114g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.58 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 8.05g | N/A |
| Շաքար | 2.26g | 8.05g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.076mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.417mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.237mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 0.383mg | 0% |
| Լիզին | 1.516mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0.225mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0.108mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.04g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +658.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +532.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +549.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
7.84 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
