Համեմատել Անանուխ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +635% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Երկաթ | 5.08mg | 1.48mg | 45% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.16mg | 44% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.083mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.6g | 22% |
| Վիտամին A | 212µg | 50µg | 18% |
| Կալցիում | 243mg | 72mg | 17% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 18.8mg | 14% |
| Մագնեզիում | 80mg | 20mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.08mg | 14% |
| Folate, total | 114µg | 64µg | 13% |
| Կալիում | 569mg | 276mg | 9% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.39mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 0.525mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.075mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.061mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 1.83g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 7.34g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.074g | 3% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 32kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.055mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.19g | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.032g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +586.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
