Համեմատել Արքայախնձոր և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1073.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2242.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 47.8mg | 2.8mg | 50% |
| Մանգան | 0.927mg | 0.079mg | 37% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 16.4µg | 13% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.041mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.112mg | 0.04mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 0.5g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.027mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.12g | 3.63g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.098mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 15kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 24mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 0.87g | 2% |
| Կալիում | 109mg | 147mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.259mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 0.65g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 926kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.72g | 3.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Շաքար | 9.85g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.83g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.83 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.87 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
