Համեմատել Բակլա և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +628.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +746.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2919.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12089.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 3.535mg | 270% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 2.255mg | 167% |
| Երկաթ | 1.5mg | 10.93mg | 118% |
| Վիտամին A | 14µg | 1022µg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 21.6g | 72% |
| Կալիում | 193mg | 2411mg | 65% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.508mg | 50% |
| Մանգան | 0.261mg | 1.279mg | 44% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 1.993mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 6.403mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 4.511g | 28% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 2mg | 20% |
| Մագնեզիում | 31mg | 113mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 201mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 11.86g | 14% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 51.42g | 14% |
| Ճարպեր | 0.5g | 8.2g | 12% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 281kcal | 11% |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.42mg | 9% |
| Կալցիում | 18mg | 61mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.179mg | 4% |
| Սելեն | 1µg | 2.9µg | 3% |
| Folate, total | 58µg | 69µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.82g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 29.82g | N/A |
| Նատրիում | 41mg | 43mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +409.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1388.8% |
