Համեմատել Բակլա և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.38mg | 14% |
| Folate, total | 58µg | 4µg | 14% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 10.5mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 0.4g | 9% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.056mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 17mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.034mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.001mg | 7% |
| Կալիում | 193mg | 5mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.384mg | 5% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.022mg | 4% |
| Նատրիում | 41mg | 107mg | 3% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 14kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 3.04g | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.121mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.016g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 2.04g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.37mg | 0% | |
| Լիզին | 0.313mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.235mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85% |
