Համեմատել Բեֆստրոգանով և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +893% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 86% | |
| Folate, total | 67µg | 11µg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 4.733g | 11% |
| Կալցիում | 20mg | 119mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 113mg | 9% |
| Սելեն | 7.6µg | 2.7µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.174mg | 9% |
| Կալիում | 140mg | 396mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.16mg | 7% |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.993mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.6g | 7.59g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 20mg | 4% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.69mg | 4% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 98kcal | 132kcal | 2% |
| Վիտամին A | 84µg | 64µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.116mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9g | 11.27g | 1% |
| Խոլեստերին | 21mg | 23mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 2.149g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 5.06g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | N/A | |
| Նատրիում | 435mg | 433mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.276g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.06g
հավասար
Ջուր
~74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.2% |
