Համեմատել Բեֆստրոգանով և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +355% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 1µg | 85% |
| Նատրիում | 435mg | 12mg | 18% |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.273mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 2.3mg | 13% |
| Սելեն | 7.6µg | 0.7µg | 13% |
| Folate, total | 67µg | 21µg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.029g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 0.38g | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 3µg | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.13mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.6g | 0.14g | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.166mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9g | 27.23g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.1mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 2mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 0.011g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 39mg | 2% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 112kcal | 1% |
| Կալիում | 140mg | 183mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.4g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.058g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 0.34g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 2947kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 26.83g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 16mg | 0% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.88mg | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 0.39g | N/A |
| Choline, total | 18mg | 16.7mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14045.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
