Համեմատել Բեֆստրոգանով և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +690.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 13µg | 75% |
| Մանգան | 0.39mg | 17% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 2.378mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 2.317g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.183mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին A | 84µg | 6µg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.08µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 9g | 31.16g | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.48mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 1.005g | 6% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 185kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 3.28g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.065mg | 4% |
| Նատրիում | 435mg | 528mg | 4% |
| Folate, total | 67µg | 50µg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 13mg | 3% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.15mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 9.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 4.6g | 5.29g | 1% |
| Կալիում | 140mg | 116mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 29.96g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 1.3g | N/A |
| Սելեն | 7.6µg | 7.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 1.511g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +841.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.511g
