Сравнить продукты Бефстроганов и испанский рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +690.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2278% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 13µg | 75% |
| Марганец | 0.39mg | 17% | |
| Omega-3 - ALA | 0.238g | 15% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.378mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2.317g | 14% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.183mg | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 12% | |
| Крахмал | 27.55g | 11% | |
| Витамин A | 84µg | 6µg | 9% |
| Фенилаланин | 153mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.415mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.08µg | 8% |
| Углеводы | 9g | 31.16g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.48mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.005g | 6% |
| Калорийность | 98kcal | 185kcal | 4% |
| Белки | 5.1g | 3.28g | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.065mg | 4% |
| Натрий | 435mg | 528mg | 4% |
| Витамин B9 | 67µg | 50µg | 4% |
| Магний | 2mg | 13mg | 3% |
| Железо | 0.88mg | 1.15mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Холин | 18mg | 9.1mg | 2% |
| Жиры | 4.6g | 5.29g | 1% |
| Калий | 140mg | 116mg | 1% |
| Фосфор | 50mg | 57mg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Фруктоза | 0.42g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.2g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 192kcal | 564kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 102g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.78 | 3.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 29.96g | N/A |
| Кальций | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 1.3g | N/A |
| Селен | 7.6µg | 7.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 1.511g | 0% |
| Триптофан | 0.044mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +841.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.511g
