Համեմատել Բեֆստրոգանով և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1428% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 7µg | 80% |
| Սելեն | 7.6µg | 15.9µg | 15% |
| Folate, total | 67µg | 24µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 115mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.528mg | 9% |
| Մանգան | 0.193mg | 8% | |
| Կալցիում | 20mg | 88mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 6% | |
| Վիտամին A | 84µg | 41µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.122mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 7.28g | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 20mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Նատրիում | 435mg | 373mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.85mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.33µg | 3% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 135kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9g | 15.36g | 2% |
| Կալիում | 140mg | 196mg | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.71mg | 2% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.87mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Խոլեստերին | 21mg | 17mg | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 23.2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 1.758g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.433g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 4.6g | 4.92g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.348g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.7% |
հավասար
Ճարպեր
~4.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.348g
