Համեմատել Գառ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7468.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 12.535g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 0.022mg | 1.665mg | 71% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 9.1mg | 60% |
| Ճարպեր | 20.94g | 51.36g | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 25.941g | 43% |
| Սելեն | 26.4µg | 4.1µg | 41% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 13.112mg | 40% |
| Մագնեզիում | 23mg | 168mg | 35% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.422mg | 34% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.441mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 335mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5g | 20% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.51mg | 18% |
| Folate, total | 18µg | 87µg | 17% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 598kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.137mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 0g | 22.31g | 7% |
| Կալիում | 310mg | 558mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 10.325g | 7% |
| Choline, total | 93.7mg | 63mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 22.21g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.192mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0.3µg | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 49mg | 3% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.74mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 17mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 17.31g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 10.49g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +730.1% |
