Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1585.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +696.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.665mg | 4.131mg | 107% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 1.195mg | 87% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 58.877g | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.502g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 2.473mg | 66% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.54mg | 57% |
| Ճարպեր | 51.36g | 75.77g | 38% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.756mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 7.91g | 29% |
| Երկաթ | 1.74mg | 3.69mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 188mg | 21% |
| Folate, total | 87µg | 11µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 8.6g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.275mg | 13% |
| Ցինկ | 2.51mg | 1.3mg | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 168mg | 130mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.758mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 12.061g | 8% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 718kcal | 6% |
| Կալիում | 558mg | 368mg | 6% |
| Կալցիում | 49mg | 85mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 13.82g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.162mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1.05g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 4.1µg | 3.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 4.57g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.07g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +734.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.05 գ
Սախարոզ:
4.43 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +71.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
