Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1585.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1708.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.74mg | 8.02mg | 79% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.725mg | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.092g | 76% |
| Պղինձ | 0.422mg | 1.028mg | 67% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 0.947g | 66% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.54mg | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 9.54g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 18.519g | 37% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 4.88g | 35% |
| Ճարպեր | 51.36g | 31.28g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.042mg | 31% |
| Folate, total | 87µg | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 206mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.297mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 61.17g | 13% |
| Մանգան | 1.665mg | 1.419mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.05mg | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.025mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 7g | 8% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 8.1µg | 7% |
| Մագնեզիում | 168mg | 146mg | 5% |
| Ցինկ | 2.51mg | 2.01mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 0.085g | 4% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 546kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 3µg | 2% |
| Կալցիում | 49mg | 56mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 54.17g | N/A |
| Կալիում | 558mg | 559mg | 0% |
| Շաքար | 10.49g | 47.9g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
31.28 գ
Ածխաջրեր:
61.17 գ
Ջուր:
0.97 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +355.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.092 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1047.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
46.25 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.65 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +351.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
