Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +524.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +273.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 151.1µg | 126% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.523mg | 79% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 1.268g | 78% |
| Մանգան | 1.665mg | 0.586mg | 47% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 4.783g | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.717mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 6.546g | 40% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.08mg | 38% |
| Մագնեզիում | 168mg | 47mg | 29% |
| Կալցիում | 49mg | 306mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 9.83g | 25% |
| Նատրիում | 17mg | 603mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.133mg | 24% |
| Ճարպեր | 51.36g | 37.6g | 21% |
| Folate, total | 87µg | 16µg | 18% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.57mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 7.07g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 1.8g | 13% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 7.27mg | 12% |
| Ցինկ | 2.51mg | 1.33mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 1.7mg | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 598kcal | 418kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 273mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 77µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 22.155g | 9% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 10.09g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.17mg | 2% |
| Օսլա | 3.56g | 2.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 425kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 8.29g | N/A |
| Կալիում | 558mg | 560mg | 0% |
| Շաքար | 10.49g | 6.33g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0.398g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.058g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
9.83 գ
Ճարպեր:
37.6 գ
Ածխաջրեր:
10.09 գ
Ջուր:
38.98 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3069.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.546 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.2 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
5.94 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
