Համեմատել Գոնգեղ և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 153mg | 3057% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 25.9µg | 21% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.525mg | 17% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.173mg | 16% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.54mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.259mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.5g | 13% |
| Վիտամին C | 25mg | 14.2mg | 12% |
| Folate, total | 21µg | 63µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 5.36g | 9% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.19mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 117mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.216mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.149mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 2.021mg | 8% |
| Մագնեզիում | 20mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 40µg | 4% |
| Choline, total | 14.1mg | 29.7mg | 3% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 84kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 15.63g | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 27mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.9µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 0.41g | 2% |
| Կալիում | 305mg | 271mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 5.93g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +396.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +884.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +800% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
