Համեմատել Գոնգեղ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 84.9mg | 67% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.68mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.215mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 8.3µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.017mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 17mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 6mg | 4% |
| Կալիում | 305mg | 158mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 6µg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.01mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.9g | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.049mg | 2% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.092mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 23kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 5.1g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 6.3mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 2.71g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83% |
