Համեմատել Գոնգեղ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 8mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.345mg | 19% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.2mg | 10% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.292mg | 7% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.088mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 2.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 16.8g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.29mg | 3% |
| Folate, total | 21µg | 34µg | 3% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 72kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալցիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 305mg | 334mg | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 60mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 13.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 7.87g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.149mg | 0% | |
| Լիզին | 0.125mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
