Համեմատել Գրանոլա և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +764.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 32mg | 354% |
| Վիտամին B12 | 12µg | 5.7µg | 263% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 2.3mg | 137% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 1.955mg | 100% |
| Ցինկ | 7.7mg | 17.42mg | 88% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 24.25mg | 88% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 2mg | 87% |
| Կալցիում | 33mg | 570mg | 54% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.142mg | 51% |
| Մանգան | 1.13mg | 49% | |
| Վիտամին A | 459µg | 879µg | 47% |
| Օսլա | 58.47g | 24% | |
| Վիտամին C | 6mg | 25.4mg | 22% |
| Սելեն | 17.3µg | 8.5µg | 16% |
| Նատրիում | 257mg | 596mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.3mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.522mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 8.8g | 7% |
| Folate, total | 816µg | 787µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | 7% | |
| Վիտամին D | 82 IU | 133 IU | 6% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 3.3µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 189mg | 6% |
| Մագնեզիում | 68mg | 51mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.576g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.99g | 4% |
| Ճարպեր | 5.7g | 3.46g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.04g | 3% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 357kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.69g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.277g | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 82.82g | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 22.6mg | 15.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 464kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 74.02g | N/A |
| Կալիում | 215mg | 223mg | 0% |
| Շաքար | 28.3g | 9.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.025g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.062mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.279mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.971mg | 0% | |
| Լիզին | 0.176mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.134mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 0% | |
| Վալին | 0.331mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.69 գ
Ճարպեր:
3.46 գ
Ածխաջրեր:
82.82 գ
Ջուր:
2.79 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~82.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.277 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
