Համեմատել Գրանոլա և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +795.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2047.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1088.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2713.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +592.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 1.01µg | 458% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.19mg | 299% |
| Folate, total | 816µg | 29µg | 197% |
| Խոլեստերին | 0mg | 426mg | 142% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 0.21mg | 62% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.067mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.08mg | 57% |
| Ցինկ | 7.7mg | 1.66mg | 55% |
| Վիտամին A | 459µg | 176µg | 31% |
| Choline, total | 22.6mg | 180.6mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.52mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 2.08g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 6.153g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.94mg | 19% | |
| Ճարպեր | 5.7g | 16.18g | 16% |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.59mg | 14% |
| Մագնեզիում | 68mg | 14mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 13.84g | 10% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.96mg | 10% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 212kcal | 9% |
| Սելեն | 17.3µg | 22.5µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 5.889g | 8% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 9µg | 6% |
| Վիտամին D | 82 IU | 46 IU | 5% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 1.1µg | 5% |
| Վիտամին C | 6mg | 3.3mg | 3% |
| Նատրիում | 257mg | 187mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 57mg | 2% |
| Կալիում | 215mg | 147mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 242mg | 2% |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.969g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.913mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0% | |
| Վալին | 0.96mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3789.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1805.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
