Համեմատել Գրանոլա և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +984.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.18µg | 493% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.14mg | 303% |
| Folate, total | 816µg | 68µg | 187% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.71mg | 64% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.1mg | 56% |
| Վիտամին A | 459µg | 30µg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.277mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 3.85mg | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 37% | |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.331mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 4.235g | 18% |
| Մանգան | 0.387mg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 33.63g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.9g | 16% |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.47mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 132mg | 14% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 16.9µg | 13% |
| Օսլա | 29.62g | 12% | |
| Ճարպեր | 5.7g | 12.54g | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 3 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0.1µg | 10% |
| Մագնեզիում | 68mg | 24mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 10% | |
| Նատրիում | 257mg | 453mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 1.13mg | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 33mg | 104mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 4.835g | 6% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 284kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 2.31g | 4% |
| Կալիում | 215mg | 155mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 9.21g | 1% |
| Սելեն | 17.3µg | 16.7µg | 1% |
| Choline, total | 22.6mg | 15.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 30.73g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.071g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.269mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.717mg | 0% | |
| Լիզին | 0.468mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.418mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.249mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-6 | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1121.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.7% |
