Համեմատել Գրանոլա և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +662.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.02µg | 499% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.4mg | 283% |
| Folate, total | 816µg | 212µg | 151% |
| Ցինկ | 7.7mg | 1.01mg | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.087mg | 60% |
| Վիտամին A | 459µg | 4µg | 51% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.166mg | 48% |
| Նատրիում | 257mg | 1303mg | 45% |
| Մանգան | 0.882mg | 38% | |
| Օսլա | 71.23g | 29% | |
| Սելեն | 17.3µg | 32.4µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 6.127mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.2g | 23% |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.44mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.04mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.603mg | 13% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 154mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Մագնեզիում | 68mg | 32mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.377g | 8% |
| Ճարպեր | 5.7g | 1.37g | 7% |
| Կալցիում | 33mg | 83mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.307g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.373g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 10.42g | 3% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 359kcal | 2% |
| Վիտամին C | 6mg | 4.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 76.31g | 2% |
| Կալիում | 215mg | 188mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.5µg | 1% |
| Choline, total | 22.6mg | 17.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 345kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 75.11g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 28.3g | 1.53g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.279mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.523mg | 0% | |
| Լիզին | 0.189mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0% | |
| Վալին | 0.374mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
