Համեմատել Գրանոլա և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +512.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +509% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.99µg | 459% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.179mg | 300% |
| Folate, total | 816µg | 134µg | 171% |
| Նատրիում | 257mg | 2081mg | 79% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.142mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 1.732mg | 53% |
| Վիտամին A | 459µg | 0µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.154mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 33.2g | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 10.85g | 43% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.227mg | 41% |
| Ճարպեր | 5.7g | 25.6g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 407mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 11g | 23% |
| Երկաթ | 3.7mg | 5.42mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 11.305g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.8g | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Choline, total | 22.6mg | 109.1mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.49mg | 13% |
| Սելեն | 17.3µg | 10.7µg | 12% |
| Կալիում | 215mg | 597mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 11 IU | 9% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0.3µg | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 68mg | 51mg | 4% |
| Ցինկ | 7.7mg | 8.11mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.011g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 410kcal | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 9g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +635.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +352.2% |
