Համեմատել Դասի և Հնդկահավ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 0µg | 56% |
| Սելեն | 27.6µg | 0.6µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 2.6g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.08mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.49g | 27% |
| Նատրիում | 1067mg | 577mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 5.1g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 29mg | 20% |
| Choline, total | 114.5mg | 2.9mg | 20% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 51kcal | 19% |
| Ճարպեր | 13.89g | 2.1g | 18% |
| Կալցիում | 187mg | 4mg | 18% |
| Մագնեզիում | 56mg | 2mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.62g | 13% |
| Պղինձ | 0mg | 0.1mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.9g | 11% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.1µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 1.3mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.01mg | 7% |
| Կալիում | 309mg | 109mg | 6% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.8mg | 6% |
| Folate, total | 21µg | 2µg | 5% |
| Խոլեստերին | 13mg | 2mg | 4% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 4.7g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | 0.21g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +561.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3752.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +496.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +815.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
