Համեմատել Դասի և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +790.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +508% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Սելեն | 27.6µg | 50% | |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.045mg | 30% |
| Նատրիում | 1067mg | 391mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.46g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 4.33g | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.9µg | 25% |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 5.96g | 20% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 57kcal | 19% |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.87g | 18% |
| Կալցիում | 187mg | 21mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 44mg | 17% |
| Վիտամին A | 25µg | 152µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.52g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.75g | 12% |
| Մագնեզիում | 56mg | 10mg | 11% |
| Պղինձ | 0mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 1.52mg | 6% |
| Կալիում | 309mg | 153mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Folate, total | 21µg | 5µg | 4% |
| Խոլեստերին | 13mg | 4mg | 3% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 2.7mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 175g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 5.96g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +642.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +988.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3655.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +615.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +875% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
