Համեմատել Ելակ և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +915.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 8.1mg | 56% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.038mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.4g | 6% |
| Folate, total | 24µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 28µg | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.221mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 112mg | 1% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.178mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.05g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3.36g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 30kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 7.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 7.55g | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 6.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.045mg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 4.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.61g
հավասար
Ածխաջրեր
~7.55g
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.016g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
