Համեմատել Ընկույզ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 1.502g | 304% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 58.877g | 125% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.756mg | 92% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 1.195mg | 71% |
| Մանգան | 3.414mg | 4.131mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 12.061g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 188mg | 23% |
| Folate, total | 98µg | 11µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.275mg | 20% |
| Ճարպեր | 65.21g | 75.77g | 16% |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.3mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 7.91g | 15% |
| Երկաթ | 2.91mg | 3.69mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 8.6g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 2.473mg | 8% |
| Մագնեզիում | 158mg | 130mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.758mg | 4% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 718kcal | 3% |
| Կալիում | 441mg | 368mg | 2% |
| Սելեն | 4.9µg | 3.6µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Կալցիում | 98mg | 85mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.162mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 5.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 13.82g | 0% |
| Շաքար | 2.61g | 4.57g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 1.05g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3040.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +559.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +82.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
