Համեմատել Թան և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թան

6

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.6%

հավասար Կալիում ~161mg

հավասար Սելեն ~1.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թան

5

Կաթի շիճուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.158mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.031mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	116mg	47mg	7%
Ֆոսֆոր	89mg	46mg	6%
Նատրիում	190mg	54mg	6%
Սպիտակուցներ	3.31g	0.85g	5%
Ցինկ	0.42mg	0.13mg	3%
Վիտամին B12	0.22µg	0.28µg	3%
Վիտամին B5	0.275mg	0.383mg	2%
Կալորիականություն	40kcal	27kcal	1%
Ճարպեր	0.88g	0.36g	1%
Վիտամին C	1mg	0.1mg	1%
Խոլեստերին	4mg	2mg	1%
Մագնեզիում	11mg	8mg	1%
Պղինձ	0.011mg	0.004mg	1%
Վիտամին A	14µg	3µg	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.548g	0.23g	1%
Protein per 100 calories	8.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	370g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	5.14g	N/A
Ածխաջրեր	4.79g	5.14g	0%
Վիտամին D	1 IU		0%
Կալիում	151mg	161mg	0%
Երկաթ	0.05mg	0.06mg	0%
Շաքար	4.79g	5.14g	N/A
Վիտամին E	0.05mg	0mg	0%
Մանգան	0.002mg	0.001mg	0%
Սելեն	2µg	1.9µg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.036mg	0%
Վիտամին B2	0.154mg	0.158mg	0%
Վիտամին B3	0.058mg	0.074mg	0%
Վիտամին B6	0.034mg	0.031mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Choline, total	17.7mg	16mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	0.1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.277mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.027mg	0%
Վալին	0.217mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+144.4%

հավասար Ածխաջրեր ~5.14g

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+154%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+200%