Համեմատել Թան և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +580% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.254mg | 27% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.381mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 2.272g | 15% |
| Ճարպեր | 0.88g | 8.57g | 12% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 37.14g | 11% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 237kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 1.566mg | 9% |
| Վիտամին A | 14µg | 86µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 2.317g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.05µg | 7% |
| Folate, total | 5µg | 34µg | 7% |
| Խոլեստերին | 4mg | 21mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.111mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 2.661g | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Կալցիում | 116mg | 86mg | 3% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.26mg | 3% |
| Նատրիում | 190mg | 129mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 4.29g | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.4mg | 2% |
| Սելեն | 2µg | 3.1µg | 2% |
| Choline, total | 17.7mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 151mg | 115mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.146mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.209mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 37.14g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 18.57g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.028mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.313mg | 0% | |
| Լիզին | 0.277mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +873.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +675.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6784.8% |
