Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Քաղցր ռոլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.9%

հավասար Կալիում ~111mg

հավասար Երկաթ ~1.6mg

հավասար Պղինձ ~0.088mg

հավասար Ֆոսֆոր ~76mg

հավասար Նատրիում ~304mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Քաղցր ռոլ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+47122.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+176.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~62µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.324mg	12723%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	7.473g	28%
Խոլեստերին	22mg	66mg	15%
Սելեն	9.4µg	17µg	14%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Folate, total	26µg	72µg	12%
Վիտամին B2	0.156mg	0.265mg	8%
Choline, total		41.3mg	8%
Ճարպեր	12.1g	16.4g	7%
Վիտամին B3	1.19mg	2.384mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.4g	6%
Վիտամին B6	0.034mg	0.107mg	6%
Սպիտակուցներ	3.5g	6.2g	5%
Կալցիում	120mg	72mg	5%
Վիտամին B5	0.202mg	0.406mg	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Կալորիականություն	319kcal	372kcal	3%
Ցինկ	0.31mg	0.59mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0.14µg	3%
Երկաթ	1.48mg	1.6mg	2%
Մանգան	0.35mg	0.3mg	2%
Վիտամին C	1.2mg	2mg	1%
Մագնեզիում	13mg	17mg	1%
Ֆոսֆոր	82mg	76mg	1%
Նատրիում	319mg	304mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.915g	3.079g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	4.797g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.7g	N/A
Calories per 10 g protein	911kcal	600kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	48.5g	N/A
Ածխաջրեր	50.5g	50.9g	0%
Կալիում	112mg	111mg	0%
Շաքար		31.73g	N/A
Պղինձ	0.087mg	0.088mg	0%
Վիտամին A	62µg	62µg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.3mg	0%
Վալին	0.167mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.145mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Քաղցր ռոլ

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+30.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.5%