Համեմատել Թունա և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +341.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 108.2µg | 41.4µg | 121% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 8.045mg | 88% |
| Վիտամին D | 82 IU | 526 IU | 56% |
| Վիտամին D | 2µg | 13.1µg | 56% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 0.647mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 4.553g | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 1.475mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 2.8µg | 19% |
| Ճարպեր | 0.59g | 12.35g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.34mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 22.1g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 252mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 4.181g | 10% |
| Folate, total | 2µg | 34µg | 8% |
| Երկաթ | 0.92mg | 0.34mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.14mg | 6% |
| Խոլեստերին | 47mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին A | 22µg | 69µg | 5% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 206kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Կալիում | 527mg | 384mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 30mg | 3% |
| Choline, total | 77.6mg | 90.5mg | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 15mg | 1% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.049mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.6 | N/A |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.43mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 61mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1993.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2929.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2501.7% |
