Համեմատել Լորամրգի լոբի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +596.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +969.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +729.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.37mg | 2.577mg | 96% |
| Folate, total | 207µg | 38µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 332mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 15.1g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 1.456mg | 24% |
| Սելեն | 1.3µg | 13.9µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 4.27mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 75.86g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.294mg | 16% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.367mg | 15% |
| Մագնեզիում | 50mg | 110mg | 14% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.65mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.251mg | 14% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 338kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.316mg | 9% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.63mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալիում | 387mg | 510mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.767g | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 24mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 10.34g | 2% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.63g | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +285.4% |
