Համեմատել Լորի ձու և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +932.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +902.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +441.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +742.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +944% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 844mg | 21mg | 274% |
| Վիտամին B12 | 1.58µg | 0.05µg | 64% |
| Սելեն | 32µg | 3.1µg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.79mg | 0.146mg | 50% |
| Choline, total | 263.4mg | 8mg | 46% |
| Երկաթ | 3.65mg | 0.26mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.761mg | 0.209mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 72mg | 22% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.254mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.05g | 4.29g | 18% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.381mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 0.41g | 37.14g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 1.566mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.028mg | 9% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.6mg | 8% |
| Վիտամին A | 156µg | 86µg | 8% |
| Folate, total | 66µg | 34µg | 8% |
| Վիտամին D | 55 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.557g | 2.317g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.324g | 2.272g | 6% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.4mg | 5% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 237kcal | 4% |
| Ճարպեր | 11.09g | 8.57g | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 29mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.324g | 2.661g | 4% |
| Կալցիում | 64mg | 86mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.111mg | 2% |
| Կալիում | 132mg | 115mg | 1% |
| Նատրիում | 141mg | 129mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.3µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.41g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.816mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.146mg | 0% | |
| Լիզին | 0.881mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.421mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.94mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.315mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8958.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.6% |
