Համեմատել Լցոնված ձուկ և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

4

Eel

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+572.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+283.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+279.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Eel

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+15.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.077mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	27µg	1137µg	123%
Վիտամին B12	0.84µg	2.89µg	85%
Խոլեստերին	30mg	161mg	44%
Սպիտակուցներ	9.07g	23.65g	29%
Ֆոսֆոր	73mg	277mg	29%
Երկաթ	2.48mg	0.64mg	23%
Վիտամին B3	1mg	4.487mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	9.218g	21%
Ճարպեր	1.73g	14.95g	20%
Նատրիում	524mg	65mg	20%
Պղինձ	0.195mg	0.029mg	18%
Հագեցած ճարպ	0.412g	3.023g	12%
Ցինկ	0.82mg	2.08mg	11%
Վիտամին B1	0.065mg	0.183mg	10%
Կալորիականություն	84kcal	236kcal	8%
Կալիում	91mg	349mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.214g	6%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Սելեն	10.5µg	8.3µg	4%
Folate, total	3µg	17µg	4%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Վիտամին B5	0.2mg	0.28mg	2%
Վիտամին C	0.8mg	1.8mg	1%
Մանգան	0.073mg	0.04mg	1%
Վիտամին B2	0.059mg	0.051mg	1%
Protein per 100 calories	11g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Կալցիում	23mg	26mg	0%
Վիտամին B6	0.08mg	0.077mg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	1.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.09mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.922mg	0%
Լիզին	0.842mg	2.171mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.7mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.923mg	0%
Վալին	0.548mg	1.218mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.108g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.095g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+764.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1018.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+326%