Համեմատել Լցոնված ձուկ և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +345.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 2.54µg | 71% |
| Սելեն | 10.5µg | 46.8µg | 66% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.46mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 20.58g | 23% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.047mg | 16% |
| Նատրիում | 524mg | 192mg | 14% |
| Մագնեզիում | 9mg | 65mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 165mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.242mg | 12% |
| Խոլեստերին | 30mg | 62mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.679mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.658mg | 9% |
| Կալիում | 91mg | 305mg | 6% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.28mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.73g | 3.78g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.097mg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 122kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 27µg | 12µg | 2% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.022mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.076mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.5% |
