Համեմատել Լցոնված ձուկ և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

3

Whiting

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Whiting

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին B1 ~0.068mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	2.6µg	73%
Սելեն	10.5µg	41.1µg	56%
Ֆոսֆոր	73mg	285mg	30%
Սպիտակուցներ	9.07g	23.48g	29%
Երկաթ	2.48mg	0.42mg	26%
Խոլեստերին	30mg	84mg	18%
Պղինձ	0.195mg	0.04mg	17%
Նատրիում	524mg	132mg	17%
Choline, total		83.3mg	15%
Կալիում	91mg	434mg	10%
Վիտամին D		73 IU	9%
Վիտամին D		1.8µg	9%
Վիտամին B6	0.08mg	0.18mg	8%
Մագնեզիում	9mg	27mg	4%
Կալցիում	23mg	62mg	4%
Վիտամին B3	1mg	1.67mg	4%
Ցինկ	0.82mg	0.53mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Folate, total	3µg	15µg	3%
Կալորիականություն	84kcal	116kcal	2%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Մանգան	0.073mg	0.13mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.587g	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին A	27µg	38µg	1%
Վիտամին B5	0.2mg	0.25mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.445g	1%
Protein per 100 calories	11g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	86g	N/A
Ճարպեր	1.73g	1.69g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.065mg	0.068mg	0%
Վիտամին B2	0.059mg	0.06mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.4g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.082mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.908mg	0%
Լիզին	0.842mg	2.156mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.695mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.917mg	0%
Վալին	0.548mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.283g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.235g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.017g	N/A