Համեմատել Խավիար և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +644.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +506.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2956% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1527.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Սելեն | 65.5µg | 8.8µg | 103% |
| Choline, total | 490.9mg | 57mg | 79% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.215mg | 66% |
| Նատրիում | 1500mg | 7mg | 65% |
| Մանգան | 0.05mg | 1.528mg | 64% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.667mg | 62% |
| Մագնեզիում | 300mg | 115mg | 44% |
| Երկաթ | 11.88mg | 8.6mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.19mg | 33% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 174mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.03mg | 19% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 23.1µg | 19% |
| Կալիում | 181mg | 729mg | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.13mg | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.01mg | 13% |
| Ճարպեր | 17.9g | 11g | 11% |
| Folate, total | 50µg | 8µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.591g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 19.4g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 6.21g | 8% |
| Կալցիում | 275mg | 217mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.43g | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 211kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 4g | 12.68g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.89g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.512mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
