Համեմատել Խավիար և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +710.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1948.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +856.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +830.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +796.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.15µg | 744% |
| Խոլեստերին | 588mg | 41mg | 182% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.58mg | 141% |
| Սելեն | 65.5µg | 21.7µg | 80% |
| Choline, total | 490.9mg | 110.7mg | 69% |
| Մագնեզիում | 300mg | 37mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.366mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.222g | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.024mg | 46% |
| Նատրիում | 1500mg | 667mg | 36% |
| Վիտամին A | 271µg | 2µg | 30% |
| Կալցիում | 275mg | 10mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.84g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.218g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.112mg | 16% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.012mg | 15% |
| Վիտամին D | 117 IU | 2 IU | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.082g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 426mg | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.033mg | 9% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 111kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 20.54g | 8% |
| Folate, total | 50µg | 20µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.076mg | 6% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.55mg | 5% |
| Կալիում | 181mg | 314mg | 4% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Մանգան | 0.05mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 5.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 5.41g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2031% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5547.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3235.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
