Համեմատել Խավիար և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1095.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +687.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2132.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.54µg | 728% |
| Խոլեստերին | 588mg | 62mg | 175% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.46mg | 143% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 1500mg | 192mg | 57% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.658mg | 57% |
| Մագնեզիում | 300mg | 65mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 49% | |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.097mg | 40% |
| Սելեն | 65.5µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին A | 271µg | 12µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 165mg | 27% |
| Կալցիում | 275mg | 23mg | 25% |
| Ճարպեր | 17.9g | 3.78g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 18% | |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 2.679mg | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.076mg | 10% |
| Folate, total | 50µg | 9µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 20.58g | 8% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 122kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.047mg | 7% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.28mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.242mg | 6% |
| Կալիում | 181mg | 305mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.3% |
