Համեմատել Խավիար և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2427.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +594.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3105% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0.96µg | 793% |
| Խոլեստերին | 588mg | 77mg | 170% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.47mg | 143% |
| Սելեն | 65.5µg | 16.2µg | 90% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 1500mg | 65mg | 62% |
| Մագնեզիում | 300mg | 42mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.865mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.154mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 2.755g | 31% |
| Վիտամին A | 271µg | 39µg | 26% |
| Կալցիում | 275mg | 33mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 3.846mg | 23% |
| Ճարպեր | 17.9g | 7.51g | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.162g | 13% |
| Folate, total | 50µg | 17µg | 8% |
| Կալիում | 181mg | 406mg | 7% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 172kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.559g | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.27mg | 3% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.092mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.086mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.346mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 346mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 24.47g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
