Համեմատել Ծիրան և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +93.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 96µg | 17µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.26mg | 4% |
| Կալիում | 259mg | 157mg | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 6.4µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 3.07g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.029mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.7g | 1% |
| Վիտամին C | 10mg | 9.5mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.417mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 46kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 657kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 10.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 11.42g | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 9.92g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Choline, total | 2.8mg | 1.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.134g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.42g
հավասար
Ջուր
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
