Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

6

Ճակնդեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.7%

հավասար Ցինկ ~0.35mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

5

Ճակնդեղ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	45µg	109µg	16%
Վիտամին C	16.2mg	4.9mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)		2.8g	11%
Մանգան	0.201mg	0.329mg	6%
Մագնեզիում	42mg	23mg	5%
Վիտամին B1	0.085mg	0.031mg	5%
Վիտամին B2	0.099mg	0.04mg	5%
Կալցիում	44mg	16mg	3%
Պղինձ	0.047mg	0.075mg	3%
Նատրիում	4mg	78mg	3%
Վիտամին B6	0.024mg	0.067mg	3%
Սպիտակուցներ	2.53g	1.61g	2%
Երկաթ	0.98mg	0.8mg	2%
Ֆոսֆոր	57mg	40mg	2%
Վիտամին A	23µg	2µg	2%
Վիտամին B3	0.63mg	0.334mg	2%
Վիտամին B5	0.051mg	0.155mg	2%
Կալիում	290mg	325mg	1%
Սելեն	1.5µg	0.7µg	1%
Choline, total		6mg	1%
Կալորիականություն	47kcal	43kcal	0%
Protein per 100 calories	5.4g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	267kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	233g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.18g	6.76g	N/A
Ածխաջրեր	9.18g	9.56g	0%
Շաքար		6.76g	N/A
Ցինկ	0.36mg	0.35mg	0%
Վիտամին E		0.04mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.026g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.042g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.094mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.135mg	0.048mg	0%
Լեյցին	0.18mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.166mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.046mg	0%
Վալին	0.146mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.082mg	0.021mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Ճակնդեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.61 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 9.56 գ

Ջուր: 87.58 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+70%

հավասար Ածխաջրեր ~9.56g

հավասար Ջուր ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Ճակնդեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.9%